Rafael Duncan, un veterano fisiculturista panameño, ejemplo para los jóvenes y adultos mayores que buscan mejorar la estética corporal.
Duncan oriundo de la provincia de Bocas del Toro llegó a la ciudad de Panamá con el objetivo de estudiar y seguir practicando esta disciplina por la cual sentía pasión desde que era pequeño.
Inició la práctica del fisicoculturismo en el año 1961 y entrenaba fuertemente en el estadio Juan Demóstenes Arosemena, ubicado en Curundú para tener una buena preparación que lo llevó a ganar varios títulos a nivel nacional e internacional.
”Me volví adicto a este deporte que requiere mucha disciplina. Practicaba alrededor de dos veces al día y hasta llegué a ser tres veces campeón”, recordó Duncan.
Agregó que cuando inició no había muchas sustancias o suplementos como los de ahora que solo causan daño físico y emocional a los atletas, por eso recomienda a las nuevas generaciones que eviten usarlos.
El señor Duncan garantiza que el agua, las vitaminas y una buena alimentación son factores determinantes para lograr el objetivo deseado.
”El deporte ha cambiado porque algunos muchachos no buscan un entrenamiento fuerte, no le exigen a su organismo irse por la parte natural, y terminan consumiendo productos artificiales que les cuesta la vida”, resaltó.
SIGUE SU RUTINA
Duncan, de 80 años, ha seguido una rutina diaria de ejercicios desde su casa e invita a los adultos mayores a realizar una actividad física para mantenerse saludable, siempre y cuando incluyan diferentes rutinas para no sobrecargar los músculos y así evitar lesiones.
En el caso de los jóvenes les recomienda no usar drogas para tener éxito, y se pone de ejemplo porque para sus competiciones siempre fue 100% natural, nunca tuvo problemas de dopaje.
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Datos
Sobre este campeón:
Rafael Duncan fue la primera persona que trajo el fisicoculturismo de nivel internacional aquí a Panamá y es actualmente el presidente de la Federación de Fisicoculturismo y Fitness.
El fisicoculturismo es una actividad física que consiste en el aumento de la masa muscular del cuerpo con objetivos estéticos, que será exhibido frente a un jurado.
Para lograr la simetría deseada son muchos los aspectos que se deben tomar en cuenta.El fisicoculturismo y el fitness ya son deportes olímpicos.
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